Fotpleie

Gnagsår oppstår gjerne når huden utsettes for vedvarende gnissing. Huden blir rød og varm og etter hvert dannes det væskefylte blemmer som det til slutt går hull på.

·      Unngå grove ullsokker nærmest huden, bruk en fin tynn strømpe under

·      Skal du ut på tur er det viktig med inngåtte sko eller støvler, ta med gnagsårsokker.

·      Pass på å holde føttene tørre og skift sokker ofte.

·      Bruk sokker som absorberer fukt godt, ull eller bambus.

·      Har du lett for å få gnagsår, legg på et gnagsårplaster fra starten av turen.

·      Jevnlig bruk av fotkrem holder føttene myke og kan forebygge gnagsår

 

Neglesopp -Soppinfeksjon under neglene fører  ofte til at neglene blir tykke og porøse, de blir ofte missfarget og deformerte

Neglesopp kan oppstå ved at en fotsoppinfeksjon sprer seg til neglene. Du kan også få en neglesoppinfeksjon fordi neglen er blitt skadet, for eksempel på grunn av feil fottøy, idrett eller oppbløting av huden over lang tid. Neglesopp smitter ikke ved direkte kontakt med andre personer som har slik smitte.

·      Unngå tette sko og sko som klemmer over neglene.

·      Vask føttene daglig og tørk dem godt før du tar på deg sokker og sko

·      Skift sokker dersom de blir fuktig, det er viktig  holde seg tørr på beina

·      Bruk sokker i naturlige materialer, bambus eller ullsokker.

·      Pass på at sokkene tåler vask på 60 grader

·      Bruk badesko i offentlige våtrom

 

Fotsopp er en av de mest vanlige hudsykdommene. Fotsopp er svært smittsomt og bør behandles.

Fotsvette gir gode vekstvilkår for soppsporer som er på huden. Den vanligste fotsoppen kjennetegnes ved at huden mellom tærne blir oppløst, rød og klør. Ofte dannes utslett av små, væskefylte blemmer. Over tid kan utslettet spre seg til resten av foten.

·      Vask føttene hver dag, inkludert området mellom tærne, med varmt vann og en skånsom såpe.

·      Tørk føttene grundig etterpå og vær ekstra nøye med området mellom tærne.

·      Bruke sokker som er laget i naturlige materialer, bomull, ull eller bambus.

·      Bytt sokker hver dag og vask sokkene på 60 grader

·      La føttene få puste ved å gå med lette, åpne sko eller sandaler

·      Bruk sko i offentlige bad og dusjer

·      Unngå å dele sko, håndklær og sokker med andre

 

Inngrodd tånegl skyldes at en spiss eller hjørne av neglen har vokst inn i huden og skapt en betennelsesreaksjon.

Symptomer er smerter og hevelse og noen ganger fører betennelsen til at det utskilles puss fra kanten av tåneglen.

Stortåneglen blir oftest inngrodd og gutter i puberteten er mer utsatt enn andre.

·      Det er viktig å ha god fot hygiene og holde føttene tørre.

·      Neglen bør klippes rett av med bare en liten bue på siden. Kantene bør ikke skrånes slik at neglehjørnene fjernes. Neglene må heller ikke klippes for korte.

·      Bruk sko med god plass til tærne.

·      Bruk løse og ledige sokker av bomull,  bambus eller ull.